Chro­ni­sche Schlaf­pro­bleme, unzu­rei­chender Schlaf und mangelnde Erho­lung beein­träch­tigen sowohl die körper­liche Leis­tungs­fä­hig­keit,  die Psyche als auch das soziale Leben zum Teil massiv. Lebens­stil­fak­toren und weitere äußere Faktoren spielen bei Schlaf­stö­rungen eben­falls eine Rolle.

Schlaf­stö­rungen und schlechte Schlaf­qua­lität stehen zum Beispiel in Zusam­men­hang mit:

• Lebens­si­tua­tionen wie beruf­li­chem oder privatem Stress, einschnei­denden Erleb­nissen, Jet-Lag, Schicht­ar­beit, Schlaf­um­ge­bung (zum Beispiel Lärm, Tempe­ratur, Licht). Durch verän­derte Lebens­be­din­gungen kann es akut zu einer Insomnie kommen.
• Inad­äquate Schlaf­hy­giene, diversen Lebens­stil­fak­toren und (teils in der Kind­heit erlernten) Verhal­tens­weisen. Den Schlaf negativ beein­flussen kann das Konsu­mieren von Koffein, Nikotin, Alkohol.
• Verschie­denen Erkran­kungen und Störungen (psychi­sche, orga­ni­sche oder neuro­lo­gi­sche wie Depres­sion, Angst­stö­rungen, Trau­mata, Post­trau­ma­ti­sche Belas­tungs­stö­rungen, Alzheimer-Demenz etc.) aber auch Lungen­er­kran­kungen sowie
• Schmerzen, schmerz­haften Erkran­kungen, hormo­nellen Einflüsse (zum Beispiel Schild­drü­sen­er­kran­kungen, Wechseljahre).
• Anderen Schlaf­stö­rungen (zum Beispiel Rest­less-Legs-Syndrom, Obstruk­tive Schlafapnoe),
• Medi­ka­men­ten­ein­nahme (Neben­wir­kungen),
• Substanz­miss­brauch (zum Beispiel Alkohol, Drogen, Medikamente).
• Insom­nien können jedoch auch eigen­stän­dige Schlaf­stö­rungen sein. Teils kann auch keine Ursache eruiert werden.